Ön is azt gondolta, hogy a legtöbb C-vitamin a citromban van? Kiderült, hogy csak a 16. helyen áll a rangsorban. Miben van a legtöbb C-vitamin? Ellenőrizze, hogy mely gyümölcsöket és zöldségeket érdemes használnia az aszkorbinsavhiány pótlására és az immunitás megőrzésére.
Az immunitásról egész évben gondoskodni kell. Az immunrendszer munkája számos módon támogatható, többek között:
- rendszeres sportolás,
- elegendő alvás és az egészséges alváshigiénia gyakorlása,
- stresszes helyzetek elkerülése,
- az alapvető higiéniai szabályok betartásával,
- kiegyensúlyozott étrenddel
Az immunitás erősítése a legjobb módszer a felső légúti fertőzések megelőzésére, amelyeknek ősszel és télen különösen ki vagyunk téve
Hogyan hat a C-vitamin az immunrendszerre?
- csökkenti a stresszhormonok termelődését, amelyek közvetlen hatással vannak az immunitás csökkenésére,
- növeli az immunsejtek aktivitását, beleértve az immunrendszert. limfociták,
- antihisztamin hatású, melynek köszönhetően csökkenti egyes fertőzéses tünetek súlyosságát,
- képes semlegesíteni a szabad gyököket, amelyek káros hatással vannak a szervezet sejtjére.
Mi tartalmazza a legtöbb C-vitamint?
Tekintse meg a 20 képből álló galériát
Marcelina DzięciołowskaSzerkesztő évek óta az orvosi iparban. Szakterülete az egészség és az aktív életmód. A pszichológia iránti magánszenvedélye arra ösztönzi, hogy nehéz témákkal foglalkozzon ezen a területen. A pszicho-onkológia témakörében készült interjúsorozat szerzője, melynek célja a rákkal kapcsolatos figyelemfelkeltés és a sztereotípiák megtörése. Úgy véli, a helyes lelki hozzáállás csodákra képes, ezért a szakmai ismereteket szakemberrel való egyeztetések alapján népszerűsíti.