Naponta körülbelül 8 órát töltünk alvással. Egy életen át - akár 25 évig! Lehet-e alvás nélkül élni? Mi történik a testünkkel (vagy a testünkkel), ha túl sokáig maradunk ébren? Nézd meg magad!
Lazíts, nem kell napi 8 órát aludnunk. Vannak, akiknek kevesebb alvás is elegendő – de a legfontosabb az, hogy minden nap jól megérdemelt pihenést kapjon. Ha fáradtabban kelsz fel, mint amennyit elalszol, akkor ellenkezik az alváshigiéniával. Ettél elalvás előtt? Vagy esetleg ivott alkoholt? Az alvás közbeni pihenéshez le kell feküdni éhgyomorra - ekkor a test ténylegesen pihen, és már nem emészt.
De térjünk vissza ahhoz, hogy mi történik, ha túl sokáig ébren maradunk. A reakcióidő lelassul, ingerlékenyebbek leszünk, csökken a libidó, csökken a koncentrációs képesség, a változások még az immunrendszert is elérik - nő a fertőzésveszély. A tudósok többször is tanulmányozták, mi történik a testünkkel, amikor ébren vagyunk. Hogyan csinálták? Nos, sok múlik azon, hogy ki és kit kutatott. Például Oroszországban olyan politikai foglyokon végeztek teszteket, akiket gázzal stimuláltak. Az alanyok nem élték túl… De nem azért, mert megölték őket, hanem mert megőrültek. Az alváshiány megőrjítette őket, voltak öncsonkítások, kölcsönös támadások …
De voltak kevésbé drasztikus kísérletek is. Mindegyik bebizonyította, hogy az alvás szükséges, és e nélkül nem tudunk normálisan működni. Az álmos emberek könnyebben okoznak közúti balesetet. Nem csak, hogy zavartak, és memóriaproblémák lehetnek. Szemfájdalom, bőrpír, fényfóbia és fejfájás jelentkezhet. Ha az alvás nélküli időszak elhúzódik, izom- és ízületi fájdalmak jelentkeznek, a személy elveszti a kontrollt, a színek megkülönböztetésének képessége, hallucinációk jelentkezhetnek.
Szükségünk van alvásra, és gondoskodnunk kell róla: Egészséges alvás: 9 tipp a jó alváshoz
Szórakoztató tény :Az alvásmegvonás rekordere Tony Wright - orvosi kísérleten esett át, és 266 órán keresztül nem aludt