Burned a futballjáték egyik legvitatottabb eleme. Nemcsak a nézők dupláznak és próbálják kiszúrni és elkapni a megégett embert. A bíráknak ...…

A görkorcsolya az egyik legegészségesebb és legélvezetesebb sport. Erősíti a láb és a fenék izmait, felgyorsítja a zsírégetést, javítja a ...…

Hol kezdjem a gördeszka tanulását? A gördeszka vásárlásától! És akkor már csak sokat kell edzeni, és emlékezni a hajlított lábakra (mert könnyebb megtartani...…

A foci (futball) jelenleg a legnépszerűbb csapatsport a világon. Minden fiú arról álmodik, hogy a jövőben az egyik nagyszerű csapatban játszhasson, és ...…

A frizbi játékot a nyári pihenéssel, lazítással és egy műanyag korong szabad dobásával társítjuk, leggyakrabban kettő vagy több fős csoportban. Urozmaicai ...…

A felnőtt robogók egyre népszerűbbek. Gyerekes szülők, fiatalok, sőt vállalati alkalmazottak is közlekednek rajtuk, akik robogóval utaznak az irodába ...…

Varsóban több mint 100 szabadtéri edzőterem található. Bemutatjuk a szabadtéri edzőtermek listáját a következő kerületekre osztva: Bemowo, Bielany, Białołęk ...…

A sznorkelezés a legegyszerűbb (és legolcsóbb) módja a víz alatti világ megfigyelésének. A kezdéshez nem kell mást tennie, mint vásárolni ABC búvárfelszerelést, azaz maszkot, légzőcső és uszonyok. Maszk ...…

A Longboard egy modern gördeszka, amelyet a városban való mozgásra, valamint összetett trükkök és evolúciók végrehajtására terveztek. Kíváncsi vagy, hogyan...…

A Squash egy olyan játék, amely lehetővé teszi, hogy elfáradj, tengernyi kalóriát égess el, és egyúttal remek szórakozást nyújt a versenyben. A squash szabályai nem bonyolultak, ...…

Nordic walking gyakorlatok kezdőknek arra szolgálnak, hogy felkészítsék a motoros apparátust a megfelelő botokkal való gyaloglásra. Megtanítják a helyes kézmunkát és az elhelyezést ...…

A nordic walking a rúddal való járás egyik technikája, melynek előnyei a következők: az állapot javítása, a gerinc és az ízületek tehermentesítése és a kalóriaveszteség. Bár az északi technika ...…

A lovaglás egyedülálló sport, mert életkortól függetlenül űzhető. Mit kell tudni az első lovaslecke előtt, és hogyan kell felkészülni rá, ha ...…

A trekking túrázás, amely a választott útvon altól függően teljesen eltérő tulajdonságokkal rendelkezik. A túrázás legnépszerűbb típusa a túrázás ...…

A magas kockázatú sportok egyszerűen nem valók mindenkinek. De vannak, akik egyszerűen nem tudnak adrenalin nélkül élni. Íme, mit tehetnek.…

Melyik korcsolyát érdemes venni? A kérdésre adott válasz elsősorban az általunk preferált képzettségi szinttől és vezetési stílustól függ. A sokféle korcsolya közül...…

Sok korcsolyázó kíváncsi, hogy kaphat-e jegyet kerékpárúton való lovagláshoz. Engedélyezett-e a soros kerékpárút használata? Sajnos n ...…

Az elektromos robogó egyre népszerűbb felszerelés. Ez minden bizonnyal annak a számos pozíciónak köszönhető, ahol robogót bérelhet ...…

Belefáradt a kanapén ücsörgésbe? El szeretné kezdeni, de nem tudja, hol kezdje? Egész egyszerűen – sétálj egyet! Ismerje meg a gyaloglás előnyeit és ...…

A görkorcsolyával való fogyás az egyik legjobb ötlet a felesleges kilók leadására és az alakja megjelenésének javítására. A rendszeres görkorcsolya garantálja a karcsú ...…

A futball mindig forró téma – elvégre ez a legnépszerűbb sport a világon! A futball, valószínűleg úgy, mint egyetlen más sportágban, bővelkedik……

Ritka olyan mérkőzést találni, amelyen egyetlen játékos sem kapott sárga vagy piros négyzetet. A teli lelátók nyomása miatt a játékosok nem egyszer szembesülnek fa ...…

Néhány évvel ezelőtt még alig létezett nordic walking Lengyelországban, sőt sokan kinevették. Ma minden ...…

A nordic walking hatása nem csak a fogyás és az izomerősítés. A rúddal járás az egészségre is jótékony hatással van - segít megelőzni a betegségeket ...…

A görkorcsolya megtanulása egyszerű lehet, és gyorsan megtérül, ha megtanulsz néhány technikai tippet. Kezdőknek ...…

Ötletet keres egy aktív városi nyaraláshoz? Íme egy áttekintés 10 ünnepi sportról, amelyeknek köszönhetően érdekesen tölti majd szabadidejét és gondoskodik karcsú alakjáról. ...…

A Crossminton (speed tollaslabda) egy olyan sportág, amely nem igényel drága felszerelést és intenzív edzést. Bárhol játszhatsz - a strandon, a parkban, a kertben ...…

A street workout a fizikai tevékenység egyre népszerűbb formája, amely magában foglalja a városi építőelemek gyakorlati felhasználását. Nem kell fizetnie a ...…

Bárki, aki valaha is próbált dombra szállni, tudja, hogy a lovaglás az egyik legjobb módja a természettel való érintkezésnek. A legjobb idő a kezdéshez ...…

A nordic walking utáni nyújtó gyakorlatok ellazítják és oxigénnel látják el az izmokat, ezáltal felgyorsítják azok regenerálódását. Ez csökkenti annak kockázatát, hogy a gyermek ...…