Sok futó hall a "heverő" barátaitól – meglátod, idős korodban problémák lesznek az ízületeiddel. Ez igaz? Az amatőr futók felszállnak...…
BővebbenFutás 2024, December
Nem számít, hogy kezdő futó vagy, vagy minden nagyobb maratonon részt veszel – sérülések és súlyos sérülések bárkivel előfordulhatnak. Lásd ...…
BővebbenFutó depresszió létezik. Nem mindenki hisz benne, bár gyakorlatilag minden maratoni futót megfog. És az, aki most kezd, és a profi, aki fut a la ...…
BővebbenBiztonságos és gyors havas és jeges úton futni? Igen, mert egyes vélekedésekkel ellentétben a téli futás még mindig szórakoztató lehet. Nézze meg, mit ...…
BővebbenA lassú kocogás egy olyan futóedzés, amely a gyaloglásnál lassabb kocogást foglal magában. Készítette a japán prof. Tanaka, aki évek óta kutat ...…
BővebbenA maratonra való felkészülést 6 hónappal a rajtvonal elérése előtt érdemes elkezdeni, mert a hosszútávfutás megköveteli, hogy elég hatékonyak legyünk ...…
BővebbenA futóknak évente legalább kétszer, a versenyre készülő maratonistáknak – akár néhány hetente – orvosi vizsgálaton kell részt venniük. Tesztek futóhoz ...…
BővebbenA futók funkcionális edzésének célja a helyes mozgásminták helyreállítása és megszilárdítása, ami hozzájárul a futástechnika fejlesztéséhez. Add...…
BővebbenA téli futás igazi kihívás. Ha gyorsan besötétedik, kint nedves hó permetez, vagy fagy csípi a fülét, és a hideg levegő nehezíti a légzést, ...…
BővebbenA futás a legegyszerűbb, legtermészetesebb mozgásforma az egészséged érdekében. Ez adja a legjobb eredményt, és – ami a legfontosabb – kevésbe kerül. A kocogásnak köszönhetően a ...…
BővebbenA Cooper-teszt szabványait az 1960-as évek közepén Kenneth Cooper amerikai orvos állapította meg. Nekik köszönhetően meghatározhatja fizikai állapotának állapotát ...…
BővebbenA futás előtti bemelegítés a futóedzés legfontosabb része. Kocogásból, keringésből és nyújtó gyakorlatokból áll. Bemelegítésnek köszönhetően ...…
BővebbenKerékpárúton való futás törvénybe ütközik, mivel ez a hely csak kerékpárosok számára készült. Az ilyen úton való kocogásért pénzbírságot kaphat. Kilépés ...…
BővebbenA futópadon végzett edzés megkönnyíti a fogyást, és jó alternatíva azoknak, akiknek a kedvezőtlen időjárás miatt fel kell hagyniuk a szabadban való futást ...…
BővebbenEl szeretné kezdeni a futás edzését? Próbáljon ki egy edzéstervet kezdő futóknak 0-30 perc folyamatos futással 10 héten belül. Javasolt edzésterv ...…
BővebbenÉhgyomorra vagy reggeli után futni? Mikor jobb futni? Egyes profi sportolók nem reggelivel kezdik a napjukat, hanem futással. Nyilvánvalóan az ún…
BővebbenEgy hónapos rendszeres edzés után észre fogja venni a futás egyértelmű hatásait. Másrészt a mindennapi futás már 2 hét elteltével látható hatásokat hozhat a fogyásban...…
BővebbenA téli hónapok sok futó számára nagy kihívást jelentenek. Főleg a kezdők csodálkoznak azon, hogy megéri-e egyáltalán futni, ha kint negatív...…
BővebbenTanuljon meg néhány hasznos és egyszerű tippet, amelyek segítenek kitartásában az edzés kezdeti szakaszában, és megszeretik a futást.…
BővebbenAz erősítő edzés egy futó számára remek elterelés lehet az edzéstervtől. Azonban szükséges? Az edzőterem általában egy nagy ...…
BővebbenAz ultrafutás egyedülálló és még mindig viszonylag kevéssé ismert sportág. A legtöbb futó számára a szigorú diéta és testmozgás a megkoronázása ...…
BővebbenAhhoz, hogy bármely választott sportágban folyamatosan fejlődhess, nem elég csak a következő edzéseket végrehajtani. A jól felépített edzésterv az, amelyik ...…
BővebbenHogyan fusson technikailag jól, megóvva testét a sérülésektől és izomhúzódásoktól? Hogyan lehet edzeni gyorsabban futni és könnyebben mászni felfelé? Tanács ...…
Bővebben