Futás 2024, December

Runmageddon - pokoli futásként ismert verseny, melynek során a versenyzőknek rendkívül nehéz akadályokat kell leküzdeniük, és egyúttal együtt kell működniük egymással, mert ...…

"Hány kilométert futsz le egy maratont?" - ilyen kérdést nem szabad feltennie egy igazi futónak, mert egy maraton csak egy hosszúságú: pontosan 42 kilométer és 195 méter. Ha nem érzed magad elég erősnek ahhoz, hogy ilyen hosszú távot egyhuzamban lefutsz, választhatsz 5, 10 vagy félmaratoni futást.…

A JOGGING (rekreációs futás) a legegyszerűbb és a természethez legközelebb álló tevékenységi forma. A génjeinkben van. Csak vegye fel a megfelelő cipőt, és ... fuss ...…

A kocogás és a futóedzés a futáson alapuló aerob gyakorlatok azonos csoportjába tartozik. Úgy tűnik, nincs köztük jelentős különbség ...…

Nézze meg a beszámolót a legutóbbi runmageddonról, és készüljön fel egy hasonló élményre ezen a szombaton! A wformie24.pl csapata készen áll a kezdésre. K ...…

A runmageddon előtt edj többféleképpen, mert annak ellenére, hogy a runmageddon - ahogy a neve is sugallja - futás, mindenképpen az edzések erősítésére kell koncentrálnod, si ...…

A Runmageddonon nem kell drága új ruhákat vásárolnunk – éppen ellenkezőleg! Jobb, ha használt, de jó minőségű sportruházatot választasz, amely megőrizte ...…

Sziklás-homokos sivatag, az Atlasz-hegység és a Takerkoust-tó vize fut végig a második Szahara Runmageddon útvonalain. A szervező bejelentése szerint ez a ...…

Az extrém akadályfutás egyre népszerűbb Lengyelországban. Hogyan lehetséges, hogy önként veszünk részt túlélési versenyeken, amelyek közül a legfontosabb ...…

Az ultramaraton az egyik legnehezebb verseny, amit egy ember vállalhat. Hossza meghaladja a maratoni távot, azaz 42,195 kilométert. Népszerű ...…

A futás a világ legnépszerűbb sportja, így nem csoda, hogy a tervezők és alkotók mindent megtesznek azért, hogy a futók kényelmesen és kényelmesen érezzék magukat. Szent ...…

A futó lábának gondozása a kényelmes futócipő megvásárlásával kezdődik. Ezután fontos a megelőzés: légies lejtők viselése ...…

A futók sérülései (főleg térd- és gerincfájdalmak) sok esetben az edzés első órái után jelentkeznek. Ezeket az élőlények okozzák ...…

Szeretne visszatérni a futáshoz egy sérülés után? Csak azért, mert a térded már nem fáj, nem jelenti azt, hogy biztonságosan elkezdhet futni. Hogyan ellenőrizhető, hogy egy térdízület sérült-e ...…

A gyakori hosszú távú futás sérüléseket okozhat. Ezek elkerülése érdekében érdemes hatékonysági és biomechanikai vizsgálatokat végezni. Az ilyen fejlett kutatás ...…

Kezdetben igyekeztem minden nap futni, nem csak a fogyásért, hanem a mozgás szokásának kialakításáért is. Idővel azonban unalmassá vált. Hogyan kerüljük el az edzésunalmat, ...…

Túlsúlyos vagyok (90 kg 171 cm-es magassághoz). Hamarosan szeretnék teherbe esni és persze előtte lefogyni. A sziluettem egyenletes, vagyis nincs fim ...…

Miért, annak ellenére, hogy rengeteg információnk van arról, hogyan étkezzünk, sportoljunk stb., sokan még mindig nem döntenek úgy. Mit gondolsz ...…

4 hónappal a szülés után vagyok, és maradt a gyomrom. Nem tudom, hogyan veszítsem el ...…

Magas vagyok (172 cm) és 69 kg. Mit tehetek a fogyásért? Mely gyakorlatok lennének megfelelőek számomra?…

23 éves vagyok, magasságom 177 és súlyom 86. Sok éve sportolok és 78 kg volt. Később volt egy 2 éves szünetem, és a testem nagyon ...…

Milyen gyakorlat segítene felemelni a testem ezeken a helyeken?…

16 éves vagyok, 2 éve úszom (heti 7 alkalommal 2-3 órát). 166 cm magas vagyok és kb 49-50 kg. Az a bajom, hogy túl sok van...…

Reggel, az első étkezés előtti testedzés során égeted el a legtöbb zsírt, vagy függetlenül attól, hogy a benned elégetett kalória összmennyisége úgyis számít...…

Több éve rendszeresen futok, ez nagy örömömre szolgál. Hogyan tudnám rávenni a férjemet, hogy fuss, hogy ő is ismerje ennek a szépségnek a szépségét ...…

6 hetes edzésterv azoknak a triatlonosoknak, akik már megkezdték első versenyüket. Az alábbi ütemterv szerinti edzések fokozatosan segítenek...…

Reggeli vagy esti futás – melyik időpont jobb az edzéshez? A kutatások azt mutatják, hogy a reggeli futás hatékonyabb lehet, mint a sötétben, különösen...…

A végigjátszás mindenki számára hasznos tevékenység. Azoknak, akik futni terveznek, és azoknak, akik rendszeresen sportolnak. Mert nagy mennyiségű energiát fogyaszt ...…

A tengerparti futás csábító alternatíva a vakáció alatti fizikai aktivitás szerelmeseinek. Mert a homokon futás lehetővé teszi, hogy bemutassa ...…

Hogyan kell futni a fogyáshoz? Az alapszabály: fuss rendszeresen és jó tempóban. Ez azonban nem jelenti azt, hogy naponta kimerítően kell gyakorolnia ...…