A futás nagyon nőies lehet. Ha még nem hiszi el, ez a számos érv meggyőzheti, amelyek miatt néha érdemes elhagyni a tűket a ...…
BővebbenFutás 2024, December
A futástechnika a történelem adott időszakától, a divattól és a futó hajlamaitól függ. Tanuld meg, hogyan fejlesztheted futástechnikádat úgy, hogy ne sértsd meg magad, és mikor ...…
BővebbenA Runmageddon felkéri a gyermekes szülőket, hogy vegyenek részt az új Runmageddon Family formulában. Idén július 7-én. Gliwicében, sziléziai családok, gyerekek és szülők ...…
BővebbenA futási erőt azért fejlesztik, hogy gyorsabbak, fittebbek és erősebbek legyünk az útvonalon, vagy egyszerűen csak jobban fussanak. A c további erősítésének köszönhetően ...…
BővebbenJúnius 8-án ünneplik az Óceánok Világnapját, ezért ezen a szombaton az Adidas Runners Warsaw egy újabb nagy futóeseményre invitálja Önt, ...…
BővebbenA skipy egy népszerű gyakorlat, amelyet általában bemelegítés részeként végeznek. Felhasználásuk a maratoni futók és sprinterek futóerejének javítása...…
BővebbenA Cooper-teszt egy erőnléti teszt, amelyet az amerikai hadsereg szem előtt tartásával fejlesztettek ki, de gyorsan népszerűvé vált a sportolók körében. Cél ...…
BővebbenMiért érdemes futni? Legalább 10 oka van annak, hogy miért érdemes rendszeresen hordani futócipőt. Biztosan köztudott, hogy a futás oldja a stresszt, és rengeteg ...…
BővebbenA hip-hop és rap műfajában futó zene remek motiváció az edzéshez. A kifejező ütem növeli a futási tempót, és feledteti a fáradtságot. Itt a pla ...…
BővebbenA futózene néhány ember számára a napi edzés szerves része. Egy jó dal erőfeszítésre ösztönözhet, és segíthet abban, hogy egyre jobbakat érj el ...…
BővebbenA futás általában jót tesz a gerincnek. De mi van akkor, ha krónikus hátfájásunk van, vagy diszkopátiát diagnosztizáltak? A futás nem nehezíti le, majd hozzáadja ...…
BővebbenMilyen izomrészeken fog dolgozni a stepper - a lényeg az, hogy a vádlim nem lesz-e túl izmos, és hogy a fenéken és a combokon látható lesz-e bármilyen hatás...…
BővebbenKérem, adjanak néhány hatékony gyakorlatot a formás lábak, különösen a vádli érdekében ...…
BővebbenMegint edzek. Ezúttal lassan térek vissza az edzéshez, mert megugrott a súlyom és nem akarok túlterhelni. Hetente 3-szor kocogok (hétfőn, szerdán, pénteken) 3x10 ...…
Bővebben78 kiló vagyok és 167 cm... Milyen gyakorlatokat végezzek és milyen gyakran égessek zsírt? Most az ABS-t és a 6 Weider-t gyakorolom, de valószínűleg nem segít, miután ...…
BővebbenKérem, adjanak néhány hatékony gyakorlatot a formás lábak, különösen a vádli érdekében ...…
BővebbenÉrdekel a neoprén öv működése, ami edzés közben a derék körül hordható és ezen a helyen testhőmérséklet-emelkedést okoz. Mennyi a pr ...…
BővebbenJó ötlet 55 évesen elkezdeni futni? Egyre több kocogó magazint, kocogási tippet látok, de sok kétségem van a koromat illetően. És hogyan lehet elfáradni ...…
BővebbenFutó vagyok, 48 éves vagyok, 6 éve elég rendszeresen futok minden második nap. Néhány hónappal ezelőtt részt vettem egy versenyen, egy szabadidős rendezvényen (legyőztem ...…
BővebbenOlyan problémám van az alakommal, hogy túl sok a zsír, főleg a hasam oldalán és a hasamnál. Általában sovány vagyok, és mostanában a barátaim gyakran kérdezik, hogy ...…
BővebbenSzinte minden nap futok. Azonban azon tűnődöm, hogy jól csinálom-e, van-e olyan technika, amely a legjobb eredményeket hozza az alakom javítására, és vajon csak futás...…
BővebbenKét éve rendszeresen futok és edzek. Este futok kb 4 órával lefekvés előtt. Viszont azt hallottam, hogy jobb reggel, reggeli előtt csinálni...…
BővebbenLehetséges ezen a berendezésen edzeni túlnyomás esetén?…
BővebbenNagyon szeretek teniszezni. Elég későn, 15 évesen kezdtem el tanulni a játékot. Tudom, hogy van tehetségem, és sokat tudok a tenisznek szentelni, és ...…
BővebbenA melegben és a napon futni nem a legkönnyebb és a legkellemesebb. Általában sok kellemetlenséggel jár: túlmelegedés, fokozott folyadékveszteség, ...…
Bővebben18 éves vagyok és több mint 3 éve futok szünetekkel hosszútávfutásban. Fájnak a térdízületeim, valami ropog bennük. Néha megsérülök egy ideig, de később ...…
BővebbenHárom hete futok. Annyira megtetszett, hogy mostanában heti 5 alkalommal futottam. Sajnos rendes sportcipőben, nem futócipőben. ...…
BővebbenSzeretnék elkezdeni futni egészségért és fitneszért, de mivel elég sovány vagyok, nem szeretném tovább mélyíteni az állapotomat. Ne egyél többet ...…
BővebbenA jóga futóknak nem egy álom. A jóga valóban pozitív hatással van a futók edzettségére. A jóga javítja a vérkeringést, az ízületek mozgékonyságát, erősíti ...…
BővebbenA futó eufóriája a boldogság és az öröm állapota, amely intenzív edzés után jelentkezik, és körülbelül fél óráig tart. Azért, hogy boldognak érezd magad, miután elfutott...…
Bővebben