A sprinttávú triatlon 6 hetes edzéstervet egy kezdő amatőr játékos számára egy edző és egy aktív triatlonista dolgozta ki. Ma ...…

A 6 hetes triatlon edzéstervet haladó szintű versenyzők számára Miłosz Kuszczak - aktív triatlonista és többszereplős ...…

A triatlon egy rendkívül kimerítő sport, amely hosszú felkészülést és nagyon jó fizikai állapotot igényel. Nem mindenki engedheti meg magának, hogy részt vegyen a versenyen ...…

A lengyelországi triatlon versenynaptárban több tucat versenydátumot talál országszerte. Melyek a legnépszerűbbek a játékosok körében és ...…

A triatlon vagy erőemelés egy viszonylag fiatal úszást, kerékpározást és időfutást ötvöző szakág, amely 2000-ben került fel a sportágak listájára ...…

Tervezi, hogy részt vesz az első triatlonján, de miután összeadtuk az összes szükséges kiegészítő árát, a költségek messze meghaladják a költségvetést? Nézd meg ...…

A kocogás tökéletes módja annak, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól! Miért? Egy óra edzés alatt akár 500 kcal-t is képesek vagyunk elégetni! Lásd a profi ...…

Hogyan regenerálódjunk egy maraton után, hogy gyorsan visszanyerjük a jó formát? A gyógytornász elmagyarázza, miért nem szabad a futás befejezése után nyújtózkodni és sétálni ...…

Még mindig amatőr triatlonista vagy, de álmodsz az Ironman bajnokság megnyeréséről? Íme 15 egyszerű, de értékes tipp a triatlon megnyeréséhez!…

Nincs univerzális útmutató a futóknak, mert hány futó, annyi stílus, igény és megközelítés a futáshoz. Vannak futók, akik többet beszélnek a futásról ...…

A futás a séta mellett a legtermészetesebb tevékenységi forma az ember számára. És az egyik legegészségesebb! A kocogás energiát ad, erősíti az immunitást, karcsúbbá és ...…

A futás energiát, egészséget, örömet ad, kalóriát éget és csökkenti a mozgásszegény életmód hatásait. Ennek ellenére azon tűnődsz, hogy a futás neked való-e? Te vagy a kezdet ...…

A megfelelő légzés futás közben befolyásolja az edzés minőségét. A rossz légzési technikák következményei, azaz gyorsabb fáradtság, szúró érzés a gyomorban és ...…

Hogyan kezdj el a nulláról futni a fogyás és az állapotod javítása érdekében? Ismerje meg a kezdő cselekvési tervét, amellyel a kanapékrumpliját futóvá varázsolja. Tőled ...…

A krakkói Planty Parkon keresztül vezető négy kilométeres útvonal, több száz résztvevővel, élén a lengyel olimpikon - Robert Korzeniowskival. Múlt szombat, november 23...…

Jan Morawiec 86 éves, de fizikai állapota jobb, mint a legtöbb tinédzseré. Több mint 120 maratont futott le életében, és a megtett kilométerek lehetővé tennék, hogy körözzen ...…

Négy nap, négy futás, öröm, elégedettség és fáradtság, plusz túlvilági nézetek – így lehet összefoglalni a Runmageddon Global Caucasust dióhéjban. Dr ...…

Az éjszakai futás minden bizonnyal érdekes és izgalmas élmény lehet. Hiszen az egészségünknek mindig az első helyen kell lennie ...…

Már az ősz illata van a levegőben. Sok futó számára ez a tökéletes alkalom, hogy életrekordokat döntsön kedvenc távjain. Egyéni fejlesztés ...…

A Runmageddon a 2022-es szezont Wrocław-val kezdte, és itt fejezi be. Az október 19-20-i hétvégét érdemes az idei utolsó alkalomként bejegyezni a naptárba egy extra ...…

A futás újraképzésére minden olyan futónak szüksége van, aki legalább heti 40 km-t tesz meg. A futástól való szünet kedvez a romló időjárásnak (eső ...…

A futást kiegészítő edzés nagy jelentőséggel bír a futási erőfeszítés minősége és eredményessége szempontjából. Többek között lehetővé teszi védje a mozgásszervi rendszert a sérülésektől és tartsa ...…

Hogyan kell futni, hogy ne fázz meg? Télen semmiképpen ne futással kezdje a kalandot, mert egy felkészületlen szervezet gyorsan megtagadhatja az engedelmességet ...…

A futó eufóriája a boldogság és az öröm állapota, amely intenzív edzés után jelentkezik, és körülbelül fél óráig tart. Azért, hogy boldognak érezd magad, miután elfutott...…

A jóga futóknak nem egy álom. A jóga valóban pozitív hatással van a futók edzettségére. A jóga javítja a vérkeringést, az ízületek mozgékonyságát, erősíti ...…

Szeretnék elkezdeni futni egészségért és fitneszért, de mivel elég sovány vagyok, nem szeretném tovább mélyíteni az állapotomat. Ne egyél többet ...…

Három hete futok. Annyira megtetszett, hogy mostanában heti 5 alkalommal futottam. Sajnos rendes sportcipőben, nem futócipőben. ...…

18 éves vagyok és több mint 3 éve futok szünetekkel hosszútávfutásban. Fájnak a térdízületeim, valami ropog bennük. Néha megsérülök egy ideig, de később ...…

A melegben és a napon futni nem a legkönnyebb és a legkellemesebb. Általában sok kellemetlenséggel jár: túlmelegedés, fokozott folyadékveszteség, ...…

Nagyon szeretek teniszezni. Elég későn, 15 évesen kezdtem el tanulni a játékot. Tudom, hogy van tehetségem, és sokat tudok a tenisznek szentelni, és ...…