Gyakorlatok ABC 2024, December

Mely izomcsoportokat érinti a spinning?…

A fürdőszobai fitneszhez nincs szükség drága eszközökre vagy speciális felszereléssel felszerelt helyiségekre. A gyakorlatok nem bonyolultak, sok közülük anélkül is megcsinálod ...…

A Boot Camp fitness egy új típusú fizikai tevékenység, amely csoportos gyakorlatokból áll, és úgy tűnik, amerikai toborzókat képez. Ha én ...…

Az izomfűző meghatározza azokat az izmokat, amelyek felelősek az alak helyes stabilizálásáért. Ahol a mozgásszegény életmód dominál, ott nyugodtan kijelenthető, hogy a megfelelő ...…

A boot camp edzések gyors hatásai egyre népszerűbbé teszik őket. Szeretnél fogyni és megerősíteni a tested, de hiányzik az önfegyelem, hogy rendszeresen ...…

Gurulhatsz, ülhetsz és ugorhatsz a labdán. Nézze meg, mennyi szórakozást tud nyújtani a fit ball. A labdával végzett gyakorlatokkal javítja alakját, fittebbé válik és ...…

A bokszkesztyű az ökölvívó alapfelszerelése, gyakran meghatározó a sporteredmények szempontjából. Hogyan válasszuk ki a megfelelő bokszkesztyűt ...…

Sísisakok - a legújabb modellek nemcsak a biztonságot garantálják, hanem növelik a lovaglás kényelmét és divatos megjelenést is biztosítanak. Sísisak árak ...…

Az Airbike egy légi kerékpár – egyedülálló kerékpár, amely levegővel működik. Az Airbike edzés nem csak fárasztó ...…

A koordinációs létra egy egyszerű edzőeszköz. Futballlétrának is nevezik, mert a futballisták körében a legnépszerűbb ...…

A sportolók napokat töltenek edzéssel, hogy fittek maradjanak. A sportolók számára ugyanilyen fontos a regeneráció, aminek köszönhetően a legtöbbet hozhatják ki a ...…

A geriátria szakembere az 5 legjobb sportot kínálja az idősek számára – mert bármilyen életkorban sportolhat. A fizikai aktivitás nemcsak egészség, hanem ...…

A sportolók wellness-kezelései a versenyre való felkészülés fontos elemei. A hidroterápia, a krioterápia és a masszázsok enyhítik a fáradtság és a gyulladás hatásait. ...…

Lehet-e edzeni megfázással, hogyan hat a megfázás az erőnléti edzésre, és mit tegyünk köhögés esetén – ez csak néhány a kérdések közül, amelyeket az emberek feltesznek...…

A plyometrikus (ugró) edzés feladata, hogy edzés közben minél nagyobb izomerőt generáljon. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a plyo gyakorlatok ...…

Ez a tökéletes alkalom a tavaszi méregtelenítés megkezdésére és az egészséges, könnyed étrendre való átállásra és a fizikai aktivitás növelésére. A hatékony és gyors méregtelenítés segít ellazulni ...…

A középhaladó 15 perces köredzés meglepő lehet, ha rendszeresen végezzük. Alig egy tucat perc alatt...…

A P90X és az Insanity két otthoni edzésprogram, amelyek népszerűségi rekordokat döntenek meg. Az eltérő szabályok ellenére mindkettőhöz vaskos motiváció szükséges, következésképpen ...…

El akar költözni? Vessen egy pillantást a fitneszklub óráira, és biztosan tetszeni fog! Az ott kínált mozgásformák és gyakorlatkészletek kellemesek, érdekesek és ...…

Az antigravitációs futópad túlsúlyos, fogyni vágyó emberek számára ajánlott eszköz; az alsó végtagok rehabilitációjában, valamint a szakmai ...…

A callanetikát az 1980-as években csodákra képes sportként emlegették. Nem ok nélkül, mert egy óra kalanetika ugyanazt az eredményt adja, mint 20 óra ...…

A kezdőknek szóló 30 perces edzés tökéletes edzés mindenkinek, aki fizikai aktivitással kezdi a kalandját, és gyorsan és hatékonyan szeretne stílust nyerni ...…

A falmászás egy olyan sport, amely nemcsak erősíti és formálja testét, hanem felejthetetlen élményekkel és érzelmekkel is gazdagítja! Felmászás a falra ...…

Az erdei erősítő edzés nemcsak hatékony fizikai erőfeszítésnek bizonyulhat, hanem érdekes ötletnek is bizonyulhat az edzési rutin megszakítására. Gyakorlás közben az erdőben p ...…

Rendszeresen jársz edzőterembe vagy edzel otthon, de a kívánt hatásnak még nincs nyoma? Ne add fel. Útmutatónkból megtudhatja, mit kell tennie ...…

Mi az a TBC? Ezek kettő az egyben órák - kombinálják az aerob gyakorlatokat (a légzés és a pulzus gyorsítása) erősítő gyakorlatokkal. Ritmikus zenére adják elő ....…

Az aerobik egy karcsúsító gyakorlat zenével, amelyet otthon is végezhet! Kezdőknek az alacsony hatású aerobik a legalkalmasabb, amely fokozatosan ...…

A jó személyi edző az, akire rá akarod bízni az egészségedet. A közelmúltban sokan megjelentek a piacon, akik személyi edzőnek nevezték magukat ...…

Az otthoni köredzés ugyanolyan hatékony lehet, mint az edzőteremben. A köredzési terv tartalmaz egy gyakorlatsort a test minden részére, amelyek egyidejűleg ...…

Fitness súlyzóval (body pump, magic bar) az erősítő edzés egyszerűbb változata, amely elsősorban nőknek és kezdőknek szól. Elfogl alt ...…