A SARS-CoV-2 vírusjárvány miatt sok ember abbahagyta a rendszeres fizikai aktivitást. Az ok nem csak az egészségügyi aggályok, hanem a ...…

A pulzusmérő javíthatja a futás minőségét és növelheti az edzés hatásait. Jó tudni, hogy a futóóráknak milyen egyéb funkciói vannak.…

A rendszeres fizikai aktivitás sok jót hoz magával egészségünkre. Egészen a közelmúltig nem tudtuk, hogy valóban hány vonatra van szükségünk ...…

Az állóképességi edzés célja a teljesítmény, a sebesség és a mozgékonyság javítása. E hatás eléréséhez kardió gyakorlatokat kell végeznie (futás, ugrás, váltás ...…

Az intenzív másnapos edzés hatástalan, és tovább terhelheti az amúgy is kiszáradt szervezetet. Ha azonban valóban törődik a rendszeresség...…

Fekvő gyakorlatokat akkor is végezhet, ha rossz a napod, vagy nincs energiád az edzéshez. Nekik köszönhetően hatékonyan erősíti az egész test izmait, beleértve a hasat is ...…

Nézzen meg egy videót egy rövid szabadtéri edzésről. Ola Żelazo megmutatja, hogy az edzőterem nem az egyetlen hely, ahol gyakorolni lehet, és a bonyolult berendezések helyett ...…

Az alakzatoknak 3 típusa van: ektomorfok, mezomorfok és endomorfok (úgynevezett szomatotípusok). Oldja meg a tesztet, amely lehetővé teszi, hogy lássa, milyen típust képvisel. Elismert ...…

A kick-box egy küzdősport, amely a boxütések és rúgások büntetését foglalja magában. A kick-boxot gyakran az esztelen ütéssel és ...…

A sportboltokban edzés előtti kiegészítők nagy választékát találod. Ez egy olyan étrend-kiegészítő csoport, amelyet fizikai aktivitás előtt használnak fel, hogy javítsák ...…

A kettlebellek olyan súlyok, amelyek úgy néznek ki, mint egy fogantyús ágyúgolyó. A kettlebellekkel végzett edzés nemcsak növeli az izomerőt, hanem javítja a ...…

A mélyizmok (core izmok) testünk egyik legfontosabb izma. Feladatuk az alak helyes stabilizálásán dolgozni, valamint elveszíteni ...…

Ha feszes, karcsú vállakra vágysz, és szeretnél leadni néhány kilót, kezdj el súlyzókkal edzeni. A látszattal ellentétben nem csak a felszerelések ...…

A minipánt és a power band edzőszalag egy többfunkciós edzőeszköz, amelyet bárhová magaddal vihetsz. A teljesítménypánt és a minipánt latexből készült. D ...…

Az otthoni edzőterem kialakításához nincs szükség bonyolult és drága felszerelésekre. Csak néhány alapvető tartozékra van szüksége, amelyek ráadásul nem is foglalnak sokat ...…

A futó fejhallgató mindannyiótoknak hasznos lesz – függetlenül attól, hogy futással vagy maratoni futással kezdi a kalandját.…

A vezeték nélküli futófejhallgató nagyon kényelmes, és sok futó használja. Nem kell azonnal nagyon drágának lenniük, de a legolcsóbbak nem fognak megfelelni ...…

A testnevelés bemelegítésének olyan futógyakorlatokból kell állnia, amelyek növelik a pulzusszámot, általános fejlesztő gyakorlatokból és olyan gyakorlatokból, amelyek a leginkább megmozgatják az izmokat ...…

A dinamikus nyújtás olyan nyújtó gyakorlatok, amelyek ideális bemelegítést jelentenek edzés előtt, például futás vagy kerékpározás előtt. Ennek a fajta ...…

Az edzőlabdák edzők és gyógytornászok által általános fejlesztő tréningre és rehabilitációra javasolt eszközök. Tökéletesek független gyakorlatokhoz ...…

A vibrációs öv egy népszerű karcsúsító szerkentyű. Olyan emberek használják, akik szeretnének megszabadulni a felesleges zsírtól a derék körül. A hirdetések ígérik ...…

A lépésszámláló, más néven lépésszámláló, egy egyszerű elektronikus eszköz a lépések számlálására. A klasszikus lépésszámlálókban ez a számítás a variációkon alapul ...…

A Thera-Band szalagok olyan felszerelések, amelyek a mobilitást, azaz testünk erejét, állóképességét és mozgékonyságát növelik. A Thera-Band eredetileg stw ...…

A tornalabda (fit ball, swiss ball) egy sokoldalú edzőeszköz, amely sokféle gyakorlathoz használható: erősítés, lazítás ...…

A szmogellenes futómaszk hasznos kütyü az aktívan sportoló, pl.futó, ugyanakkor egészségükre törekvő emberek körében. Ma ...…

A pulzusmérő, egykor profi sportolók által használt eszköz az elmúlt években népszerű eszközzé vált, amelyet szívesen vásároltak, különösen a kocogók ...…

Az edzőszőnyeg kényelmet és biztonságot nyújt edzés közben. A népszerű fitnesz gyakorlatok, valamint a jóga és a pilates esetében pótolhatatlan. A mi ...…

A BOSU egy olyan gimnasztikai eszköz, amely úgy néz ki, mint egy labda félbevágott hajlékony héjjal, kemény alapra támasztva, egyensúlyozási gyakorlatokhoz, ekv ...…

A rendszeres tisztítás, impregnálás és az edzőeszközök és tartozékok gondozása kötelező! A készülékek és tartozékok megfelelő mosásának és tisztításának elhanyagolása ...…

A futó alkalmazások eredeti elterelés a hosszú és monoton futásokhoz. A futók számára készült alkalmazásoknak köszönhetően lehetőség nyílik az idő, a sebesség és a ...…