Gyakorlatok ABC 2025, Január

Az Insanity egy rendkívül intenzív edzésterv. Az elvégzett gyakorlatok gyakorlatilag a test összes izmát maximálisan bevonják, ezért az insa edzés ...…

Az Insanity kiváló karcsúsító hatást fejt ki, különösen megfelelő étrenddel kombinálva. Intenzitásának és nagyon gyors edzéstempójának köszönhetően az edzés ...…

Mielőtt először elmész egy fitneszklubba, tájékozódj a népszerű órák és edzések neveiről. Dekódoljuk a rövidítéseket és az idegen hangzású neveket, például ABT, TBC ...…

Kinek szól az őrültség tréning? Ezt többek között ellenőrizheti FIT TEST, a fizikai teljesítmény mérésére és a fejlődés nyomon követésére használt teszt ...…

Az Insanity egy intervallum edzés rendkívül intenzív edzéssel. Egy ilyen szigorú edzési rendszernek köszönhetően 2 hónap alatt elérheti ...…

Az idős embereknek olyan tevékenységeket kell végezniük, amelyek erősítik a szívet, javítják a rugalmasságot és az egyensúlyt, valamint növelik az erőt. Pozitív hatás (a gyalogláson kívül még t ...…

A bikini edzést a Bikini Fitness verseny bajnoka, Małgorzata Mączyńska készítette. Az edzésterv szerinti gyakorlással gyorsan sikereket érhet el, és ...…

Minden nap erősebb – ezek a szavak a Pilates előnyeit írják le. Ezek a gyakorlatok nagyszerűek a szülés utáni nők számára. Ilyen edzés ...…

Nem szeretsz edzőterembe járni, de szeretnéd gyorsan megmodellezni a tested, és modellfigurát szerezni? Gondolj a személyi edzésre. Bár drágább, mint a decemberi gyakorlatok ...…

A testmemória (más néven izom- vagy mozgásmemória) kulcsfontosságú mechanizmus, amely meghatározza edzéseink hatékonyságát. Gyakorlással "megtanítjuk" az izmokat bizonyos minták megkettőzésére ...…

Karcsú alak, hajlékony test – ez minden nő álma... mindaddig, amíg nem az áldozatok rovására. Fittségének javítására pilates edzésprogramot ajánlunk, ...…

A piloxing egy kontrasztos edzés: ötvözi a nyugodt Pilates-et és a bokszot, ami az ellenkezőjéhez kapcsolódik. Ehhez jönnek még a tánc elemei, mozdulatok hozzáadásával ...…

A karikás pilates érdekes alternatíva a szokásos pilates edzésekhez, felszerelés nélkül. A "varázskorong" további ellenállást jelent edzés közben ...…

A dogtrekking egy gyors séta vagy futás a kutyájával. Abban különbözik a klasszikus sétától, hogy a kutyát egy speciális kötéllel rögzítik a gazdájához. Nézd meg itt...…

A TRX edzés testsúlyos gyakorlatokból áll, speciális állítható pántkészlettel. A TRX szalagok bárhová felakaszthatók ...…

Ismerjen meg példákat érdekes kerékpárútvonalakra, amelyek Varsón és Mazóvián keresztül futnak. A legnépszerűbb útvonal a Kampinos kerékpárutat fedi le, és eljuttatja Önt ...…

A kerékpárt 200 évvel ezelőtt hozták létre, és a világ legnépszerűbb járműve. Naponta több mint egymilliárd ember használja. Lengyelországban is divatba jött a kerékpározás és ...…

A viszonylag magas ár ellenére az elektromos kerékpár egyre népszerűbb. Ez nem csak egy divatos kütyü - használható rehabilitációra, aktiválásra ...…

Visszajövünk a nyaralásból, és felszállunk a biciklire, hogy elmegyünk dolgozni, vásárolni vagy edzeni. Bartłomiej Wawak, a jelenlegi lengyel mountain bike bajnok arra kéri ...…

A városi kerékpár nagyszerű módja annak, hogy megkerülje a zsúfolt várost. A városi kerékpár tavasszal javítja állapotát, egészségét, formálja testét. Tovább ...…

Sok ember számára az otthoni crossfit edzés valami elvont dolognak tűnik. Mert hogyan kell gyakorolni ezt a tudományágat anélkül, hogy sok hely és teljes körű szakmai ...…

A munkába kerékpározás, valamint a rendszeres rövidebb-hosszabb biciklitúrák nem csak az egészséges életmód divat kérdése. Főleg ...…

Laptopok, konzolok és még ATV-k is. Az ilyen úrvacsorai ajándékok már senkit sem lepnek meg. Ennek ellenére az egyik legnépszerűbb ajándék a kerékpár, amely aktiválja a ...…

Sok mítosz született az elektromos kerékpárokról. Gyakran lehet találni olyan véleményeket, hogy úgy működnek, mint egy robogó, és önállóan mozognak. Egy másik félreértés ...…

Hogyan mérjük a haladást a crossfit edzésben? – ezt a kérdést teszik fel maguknak a legtöbben, akik crossfittel kezdik kalandjukat. Míg a tipikus gyakorlatokkal a ...…

A megfelelő sisak kiválasztása kihívást jelent minden kerékpáros számára. A biztonságnak kéz a kézben kell járnia a használat kényelmével és kényelmével, ezért ez a kulcs ...…

A Crossfit lábtréning lehetővé teszi a combok, a vádli faragását és a fenék megerősítését. Erő-, koordinációs és állóképességi gyakorlatokból áll ...…

A CrossFit Glossary kötelező darabja mindenkinek, aki most kezdi a crossfit edzést. Elérheti az első edzés előtt és ...…

A Crossfit rövid idő alatt nagyszerű eredményeket ad sokszínűségének és egyértelmű edzési szabályainak köszönhetően. Átfogó crossfit gyakorlatok ...…

A kezdő crossfitisták edzésterve számos gyakorlatot tartalmaz, amelyek gyakorlatilag minden izomcsoportot érintenek. Ennek a keresztképzésnek köszönhetően ...…