Gyakorlatok ABC 2025, Január

A mezítlábas labda jelenleg nagyon népszerű edzőeszköz - szinte minden edzőteremben és fitneszteremben megtalálható. Gyakran előfordul azonban, hogy ...…

Az edzés utáni étrend-kiegészítők olyan étrend-kiegészítők, amelyek feladata a szervezet edzés utáni regenerálása. Egyre több edzés utáni táplálékkiegészítő van a piacon, amelyek ...…

A kardió edzés, más néven állóképességi edzés, egy olyan gyakorlati forma, amelynek célja a szív működésének javítása. Minden embernek ajánlott, függetlenül ...…

A Powerball egy speciálisan gyakorlatokhoz felépített labda, melynek köszönhetően megerősítheted a teljes kart, kezdve az ujjaktól a csuklón át a bicepszig. Powerb ...…

Amikor gyermeke iskolába megy, az ő érdekükben is beíratja iskolán kívüli foglalkozásokra. Ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. Túl sok felelősség hárítása egy néhány éves gyerekre ...…

A Full Body Workout (FBW) egy erősítő edzés, amelynek célja az összes izomcsoport egy edzés során történő megerősítése. A teljes testedzés ...…

A sporttesztek speciális és nagyon precíz orvosi vizsgálatok, amelyek a versenyedzés egészségi állapotát igazolják. A sikeres ...…

Az izmok olyan rostokból állnak, amelyek katabolizmuson mennek keresztül, azaz lebomlanak az edzés során. Ahhoz, hogy az izmok növekedni tudjanak, megfelelő testtartást kell biztosítani számukra ...…

A kettlebell swing többek között népszerű gyakorlat. crossfitet edzõ emberek által. Bár a kettlebell lengetése első pillantásra nem tűnik annak...…

A Facefitness természetes módja annak, hogy fiatal bőrt kapjunk injekciók és drága kozmetikai eljárások nélkül. A gyakorlatok erősítik az arcizmokat, így ...…

Az ajaknagyobbításra szolgáló gyakorlatok az arcjógából származnak. Intenzíven bevonják az ajkak izmait, amitől az ajkak teltebbnek, simábbnak és jobbnak tűnnek...…

A Victoria's Secret edzés a has, a derék, a mell, a fenék és a lábak gyakorlataiból áll. Nekik köszönhetik a híres angyalok karcsú, képzett ...…

A fitneszről, edzésről, diétáról és fogyásról szóló blogok nem hiányoznak az interneten, és folyamatosan jönnek létre újak. Hogyan lehet több száz javaslat között igazán értékes és motívumokat találni ...…

Edzés közben gyakran tudtunkon kívül követünk el olyan hibákat, amelyek jelentősen csökkentik a gyakorlatok hatékonyságát. Még a legintenzívebb erőfeszítés sem garantálja, hogy ...…

Az otthoni kardióedzés ugyanolyan hatékony, mint az edzőteremben végzett edzés. Az általunk javasolt gyakorlatsor javítja a test állapotát, állóképességét és ...…

Nézze meg a videót gyakorlatokkal az ún teniszkönyök és golfozó könyök, vagyis a leggyakoribb könyökbántalmak. Gyakorlatok, amelyeket f ...…

A combizmok, azaz a comb hátsó részének nyújtására szolgáló gyakorlatokat az íróasztalnál dolgozóknak rendszeresen kell végezniük, mert az izmok ...…

A homokzsákkal, azaz homokkal megtöltött zsákkal való edzés hatékonyabban formálja a testet, mint a hagyományos edzőtermi edzés. A gyakorlatok során minden embercsoport dolgozik ...…

Nem nehéz túledzeni. Főleg, ha nem a szándékokhoz mérjük erőinket. A túledzettség többek között abban nyilvánul meg légszomj, étvágytalanság és csökkent libidó. Miután ...…

Ha fizikailag fitt szeretnél maradni, végezz minden nap néhány perces edzést az időseknek. A fent leírt gyakorlatoknak köszönhetően élvezni fogja ...…

Az izometrikus gyakorlatok az erősítő edzés egyik formája. Az ismétlések során felváltva kell összehúznia és ellazítania az izmokat. Az erősítő gyakorlatok előnye, hogy ...…

A "pangás" kifejezés alatt az izomépítés stagnálása és az atlétikai teljesítmény javulásának hiánya tapasztalható. A stagnálás bizonyos időszakos rendszeres edzés után következik be. Ilyenkor leggyakrabban genetikánk és a szervezet ezzel kapcsolatos természetes korlátai éreztetik magukat.…

A bemutatott pilates gyakorlatok erősítik a középpontot, nyújtják a gerincet és megakadályozzák a fájdalmat. A gyakorlatok statikusak és mindenki számára készültek. Miután ...…

A kalanetika a valaha feltalált egyik leghatékonyabb gyakorlat. Az első hatások két hét rendszeres testmozgás után láthatók, mert 1 óra ...…

Tudsz kovászsal edzeni? Vagy talán a saját egészséged érdekében jobb, ha ilyenkor abbahagyod az edzést? Mikor folytassuk a következő edzést, amikor az izmaink ...…

Az Ada Jakimowicz és Marcin Markiewicz oktatók által javasolt általános fejlesztő gyakorlatok könnyen elvégezhetők otthon. A gyakorlatok célja az egész ...…

Az úszás kiváló fizikai edzés - több mint negyven izmot aktivál egyszerre! Az úszás jótékony hatással van a karcsúsításra és a testalkatra is. Attól függően ...…

Egy óra kényelmes kerékpározás körülbelül 500 kalóriát elégethet. És különösebb erőfeszítés nélkül! A rendszeres lovaglás javítja állapotát, lead néhány kilót ...…

Az L-arginint olyan anyagként hirdetik, amely növeli a szervezet hatékonyságát és javítja az edzési képességet. A vizsgálatok azonban nem mutatták ki a d hatását ...…

Az erősítő edzés felszerelés nélkül olyan edzés, amely a saját tested súlyát használja fel. Célja a zsírszövet égetése, a test formálása ...…