Gyakorlatok ABC 2025, Január

A jóga, a pilates vagy a bodyart kiváló tevékenység az alakod javítására. Ismerje meg, miről is szól, és válassza ki az Önnek legmegfelelőbb képzést. Tudd meg, mi vagy ...…

Milyen hatásai vannak a pilatesnek? Pilates gyakorlatok, beleértve erősítik a gerincet, javítják a testtartást, és lehetővé teszik, hogy megerőltető erőfeszítések nélkül karcsú alakot faragjon. ...…

A Pilates egy olyan gyakorlatrendszer, amelyet otthon is sikeresen végezhet. Jóga, balett és erőgyakorlatok elemeit tartalmazza. A pilates olyan egyszerű gyakorlatok, amelyek ...…

A rendszeres pilates segíthet enyhíteni a fájdalmat az ágyéki gerincben. Hatékonyságuk a hát feszült részeinek egyidejű nyújtásában rejlik ...…

A Pilates az egyik leghatékonyabb módja a lapos has elérésének. Miért? Mivel a pilates a ritkán aktiválódó mélyizmok munkáját foglalja magában, és az izmok a ...…

A fitneszszalagokkal (más néven pilates szalagokkal) végzett edzés a karcsúsítás és a testformálás egyik módja. Nem kell comp ...…

A dobozugrások nem más, mint a dobozon való ugrás. A dobozugrás kiváló eleme lehet a plyometrikus, az erőnléti vagy az ugróedzésnek. Emiatt ...…

A fali labdalövések más szóval guggolást jelentenek egy medicinlabdából felfelé dobással. Az edzés a crossfit edzés részévé vált, és a fallabda lövések ...…

A kötelekkel való edzés a crossfitet gyakorló emberek egyik tevékenysége. Harckötél, mert ez a gyakorlatok során használt felszerelés angol neve ...…

A Crossfit for kids egyenesen az Egyesült Államokból érkezett hozzánk, ahol a "crossfit for kids" amerikai változata igazi szenzációt kelt. Felnőttek "játszanak" ...…

Hogyan készítsünk crossfit edzéstervet? A legjobb, ha felkér egy profi edzőt, hogy készítsen edzéstervet. Ha nem rendelkezik ezzel a lehetőséggel, semmi sem veszett el. A ...…

Kinek való a CrossFit? Mindenkinek, aki életkorától függetlenül szeretne fizikailag aktív lenni, vagy már űz valamilyen sportágat ...…

A Crossfit egy edzésterv, amely az edzőteremben végzett monoton gyakorlatok alternatívája. Az elvégzett gyakorlatok az egész testet lefedik, különös hangsúlyt fektetve a ...…

Az általános fejlesztő keresztképzés az elmúlt néhány évben hatalmas népszerűségre tett szert. Számos sportközpontból hatékonyan felváltják a hagyományos ...…

A Crossfit egy nagyon sokoldalú és hatékony edzés, de nem mindig tesz jót az egészségednek. A szakértők megjegyzik, hogy a legtöbb crossfit gyakorlat ...…

A Crossfit jelenleg az egyik legnépszerűbb edzés a világon. Te is szeretnél elkezdeni sportolni, de nem tudod hol kezdd? Íme tippek és példák ...…

A téli kerékpározás olyan tevékenység, amelyet csak kevesen - a legtöbben - a túl alacsony hőmérséklettől és a kedvezőtlen útviszonyoktól tartva, ...…

Még a legjobb kerékpár is elromolhat. Sok hibát magunk is elháríthatunk útközben. Vannak azonban olyanok is, amelyekhez meg kell látogatni a webhelyet. Itt van ki ...…

Tél van, ezért hidegnek kell lennie, és a kerékpározás feltételei kevésbé kedvezőek. Ha azt tervezi, hogy biciklijét hibernált állapotba helyezi, tegye meg ...…

Alacsony hőmérséklet, latyakkal és sóval teli városi utcák. Ezek nem ideális feltételek a kerékpározáshoz. Függetlenül attól, hogy g-t használunk-e ...…

Hogyan állítsuk be a nyerget a kerékpáron és milyen magasságban legyen a kormány? A kérdésre adott válasz a kulcsa a kellemes és mindenekelőtt egészséges...…

A spinning kerékpáron végzett edzés során 5 pozíciót vehet fel - kettő ülő és három álló. A lovaglás mindegyik pozícióban más-más hatással van a testre és ...…

Fedezzen fel 9 okot, amiért érdemes autóról kerékpárra váltani. Először is, nem fogsz elakadni a forgalmi dugóban, egészségesebb lesz a gerinced és a szíved, fogyni fogsz ...…

A medence kiegészítők nagyon szükséges és hasznos dolgok, amelyek lehetővé teszik számunkra a biztonságos úszást és növelik a medencében való úszás kényelmét és hatékonyságát. Mint például ...…

Hogyan biciklizzünk a fogyáshoz? A látszattal ellentétben nem kell úgy elfáradni, mint a kocogásban. Ha a megfelelő vezetési technikát választjuk, gyorsan leesik ...…

Szenvedélye van a sportnak, és nincs pénze a sportoláshoz? Legyenwswoimbywole!…

Milyen hatásai vannak a pörgetésnek? Tökéletes választás azoknak, akik rövid időn belül szeretnének fogyni, de nincs motivációjuk az edzéshez. Két hét után rendszeres ...…

Az aqua aerobic mindenki számára elérhető sport, kortól és állapottól függetlenül. A vízben végzett gyakorlatokat szinte erőfeszítés nélkül hajtják végre, mégis javítják a formát, faragják a formákat ...…

Bár egyre több a kerékpárút, előfordul, hogy ezeknek a kétkerekűeknek a sofőrjei inkább a közeli úton közlekednek. Ez legális? Akár az utcán való vezetésre ...…

A klasszikus úszási stílusok a kúszó, a mellúszás, a hátúszás és a pillangóúszás. Mindegyikhez a technika jó elsajátítása szükséges, ezért a legjobb, ha megtanulod ...…