Két héttel ezelőtt elkezdtem edzeni az edzőteremben. Körülbelül 20 kg-ot szeretnék leadni és javítani az állapotomon. A probléma az, hogy nincsenek hozzáértő emberek az edzőteremben, és ...…
BővebbenGyakorlatok ABC 2024, December
15 éves vagyok. Magas lány vagyok (172cm), kiálló hasam van. Ezen a honlapon azt olvastam, hogy 4 óránként enni és szénsavmentes vizet kell innom. Szeretnék ...…
BővebbenÚgy döntöttem, hogy idén fogyok pár kilót. Mozgásszegény életmódot folytatok, azaz munkába és munkából autóval járok, 7 órát a munkahelyemen a számítógép előtt, és miután visszatérek ...…
BővebbenMilyen gyakorlatokat végezzek, hogy megszabaduljak tőle?…
BővebbenNem vagyok kövér, de a problémám a hasam és a zsírredők, és a belső combom. Milyen gyakorlatokat végezzek és mennyi ideig és mikor lehet ...…
BővebbenMennyibe kerül egy személyi edző bérlése?…
BővebbenVan otthon futópadom. Elkezdtem járni (5-6 km/h), és enyhe sarokfájás miatt vettem párnázó talpbetétet. Fokozatosan elkezdtem bemutatni ...…
BővebbenElég sokáig futok, csak a jó közérzetem miatt. 4 hónap intenzív futás alatt idén 6 kg-ot fogytam, 74 kg-ról 68 kg-ra. De csináltam egy alkalmas ...…
BővebbenHeti 5-6 alkalommal sportolok, nagyon aktív vagyok, 170 cm magas vagyok és 56 kg. Sajnos két terhesség után még mindig kilóg a has. Milyen edzések és hogyan ...…
BővebbenKérem, segítsen diétát választani. A dietetikussal való eddigi kapcsolataim csak irritáltak. Nem éreztem jól magam bennük. Kép a helyzetemről. 43 éves vagyok ...…
Bővebben16 éves vagyok, és 6 éve edzek aktívan kosárlabdát. A vizsgálatokat átlagosan 9 havonta egyszer végzik el, beleértve a morfológiát, a vizeletvizsgálatot, az EKG-t és az általános fejlődési tesztet. ...…
BővebbenJelenleg körülbelül 115 kg vagyok. Egy éve aktívan edzettem és 105 kg-ra csökkentettem a súlyt, volt egy kis szünetem, most visszatérek, és nem annyira útmutatásra van szükségem, mint nekem ...…
Bővebben50 éves vagyok, 164 magas és 70 kg - nő. Ülőmunkám van, heti 3 alkalommal használom a Milon 2 edzéskészletet egy megközelítésben. 1-et fogytam, ...…
Bővebben15 éves vagyok, 162 cm magas és 43 kg. A problémám az, hogy edzőterembe szeretnék járni és izomot építeni, csak nem tudom, hogy ez teljesen biztonságos-e...…
Bővebben15 éves vagyok és 180 cm magas, 85,5 kg. Hogyan edzhetek a fogyás és a testformálás érdekében?…
BővebbenTapaszt alta már valaha, hogy edzés közben szúrták a térdét és lövöldözték a térdét? Középiskolás koromban sok testmozgást végeztem ...…
BővebbenSokáig (többé-kevesebb egy éve) fáj a hátam, pontosabban alul jobbra, mindig ugyanott. Mindkettőjük fáj a fizikai megterheléstől ...…
Bővebben167 cm magas vagyok és 70 kg. Szeretnék fogyni legalább 10 kg-ot. Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy elérjem ezt a hatást?…
BővebbenHamarosan 12 éves leszek, 159 cm magas vagyok és 51 kg. Nem nagyon szeretem a súlyomat. Nagyon gyorsan feladom és elengedem. Nagyon alacsony a munkaidőm ...…
BővebbenLehet fogyni a mellben (nekem nagy) és a gyomrom is szeretném elveszíteni? Milyen gyakorlatokat végezzek a nordic walkingon kívül? És mennyit kell gyalogolnia (neked ...…
Bővebben53 éves vagyok, szívroham és két hátműtét után. 101 kg vagyok, nem sportolok. A műtétek nem segítettek, mert 300 m után még mindig zsibbad ...…
BővebbenTöbb mint két hete diétázom. Igyekszem kb 1600 kcal-t fogyasztani. Ehhez jön még a heti 3-szori fizikai aktivitás.Nem éhezem magam annak ellenére, hogy egy kis ...…
BővebbenTudok álló kerékpárt lovagolni? Félek használni, mert vezetés közben úgy éreztem, mintha valami csont a gerincemben megmozdult volna a lapockáim között, bárd ...…
Bővebben53 éves vagyok. Több éve próbálok fogyni, de hiába. Kipróbáltam az erősítő gyakorlatokat, de nem tudom, mennyit csináljak. 110 kg vagyok 178 magassággal ...…
BővebbenEgy ideje lágyéki (jobb láb) fájdalommal küszködöm, ami edzés közben kezdődik és általában a nap végéig tart, másnap reggel pedig nincs ...…
BővebbenIgaz, hogy a testmozgás és a táplálékkiegészítés növeli az ALT-t a májban?…
BővebbenA TV előtti ülésnek nem kell teljesen egészségtelennek lennie. Még anélkül is, hogy levesszük a szemünket a képernyőről, adhatunk testünknek valamit, ami hálás lesz nekünk - od ...…
BővebbenMielőtt először elmész fitneszterembe vagy edzőterembe, feltétlenül nézd meg, mit csomagolj a táskádba. Kényelmes öltözet, víz és törölköző az abszolút minimum ...…
BővebbenA számítógépen végzett munka állítólag egyszerű, tiszta és nem fáradhat el. De miért fáj a karja, a csuklója, a kezed, a combod és a kereszted? Mert nem edzel. Köszönöm gyakorlat ...…
BővebbenAz ab kerék jó módja annak, hogy változatosabbá tegye edzéseit, és sok munkát biztosítson az izmainak. Bár a gyakorló kerék az első ...…
Bővebben