Karcsúsító 2025, Január

A diétás vacsora az utolsó, de nagyon fontos étkezés. Lefekvés előtt 2-3 órával érdemes megenni. A diétás vacsora elfogyasztása megakadályozza a túlevést ...…

Lehet-e sokat enni és nem hízni? És még fogyni is? Valószínűleg nemet fogsz mondani. És mégis! És ebben nincs paradoxon. Mindössze annyit kell tennie, hogy kiválasztja a megfelelő csoportokat ...…

Egy élelmiszer energiaértéke az az információ, amely megtalálható a csomagolásán, általában a tápértéktáblázatban. Fűtőérték ...…

A konjugált CLA-linolsav főleg állati eredetű termékekben található meg - tejben, tejtermékekben és kérődzők húsában. A legjobbak közé tartozik ...…

A legújabb tudományos elméletek szerint a fogyókúra hatékonysága nem csak a negatív kalóriaegyensúlyon múlik, hanem sok más tényező is befolyásolja. Okazu ...…

Több mint 90 százalék az emberek rohanó étvágyat tapasztalnak, aminek semmi köze az evés valódi szükségletéhez. Akkor miért eszünk, ha nem vagyunk éhesek? Mert vagy ...…

Mi a csökkentő diéta? A szabályok egyszerűek - csökkentse a napi menü kalóriatartalmát 500-1000 kcal-val a teljes org alá ...…

Készíthetsz egészséges nassolnivalókat, amelyek a boltokban vásárolt gyanús alapanyagokkal helyettesítik a finomságokat, otthon is elkészítheted magad. Ez egyáltalán nem olyan nehéz - ...…

Az időben elfogyasztott egészséges nassolnivalók megóvják Önt attól, hogy az étkezések között étkezzen. Azonban okosan kell kiválasztania az ételeket. Íme az ötletek ...…

A guarana mag tulajdonságait a dél-amerikai törzsek évszázadok óta ismerik. A guarana azonban csak nemrég vált ismertté, amikor kiderült, hogy hatásai lehetnek ...…

A vércsoport szerinti diéta még mindig megosztja a táplálkozási szakembereket, és némi vitát vet fel. A legtöbben azt állítják, hogy az ilyen táplálkozásnak nincs értelme. Tehát mielőtt döntünk ...…

A hula karika gyakorlatok nagyszerű módja a terhesség utáni fogyásnak, valamint a derék és a csípő karcsúsításának. A kerékkel végzett rendszeres edzésnek köszönhetően a gyomor lapos lesz, és ...…

Császármetszésen volt? A lehető leghamarabb kezdje el az edzést – akár 2 nappal az első szülés után. A császármetszés utáni nem erőltetett gyakorlat megerősíti az izmokat és segít ...…

A fitneszórák segítenek a nőknek visszanyerni a formáját a szülés után, ezek egy módja annak, hogy kimozduljanak otthonról és új emberekkel ismerkedjenek meg. A fitnesz előnye kisgyermekes anyák számára ...…

A megereszkedett bőr gyakori probléma fogyás után. A legproblémásabb helyek a has, a combok és a karok. Elereszkedett, nem túl feszes bőr ezeken a helyeken ...…

Mind az intervallum, mind a kardió edzés olyan edzésforma, amelyet fogyókúrának ajánlanak. Ami azonban a testzsír elégetésének sebességét illeti...…

Kalóriatáblázat - az édességek segítenek a megfelelő menü kiválasztásában nem csak azoknak, akik szeretnének leadni plusz kilókat, hanem azoknak is, akik nem csak fogyni szeretnének ...…

A fehérjedús diéta a zsírbevitel csökkentéséről szól, miközben több fehérjével látja el a szervezetet. Mit ehetsz?…

Testünk úgy működik, mint a kőkorszakban. Szeretne feltölteni, és minél több kelléket készíteni egy esős napra. Bármilyen diéta, amely drasztikusan csökkenti a kalóriákat ...…

A zöldárpa egyre népszerűbb táplálékkiegészítőként a fogyókúrás és az egészséges táplálkozásra törekvő emberek számára. Valójában a fiatal árpa tökéletes ...…

A vörös tea (Pu-erh, Oolong, Pushong) nemcsak a fogyást támogatja, hanem csökkenti a koleszterinszintet és véd a fogszuvasodás ellen is. Nézze meg, mi más ...…

A jojó-effektus, vagyis a ciklikus fogyás és súlygyarapodás sok embert érint, akik legalább egyszer megpróbáltak tartósan fogyni. Ennek fő okai a ...…

A zsíros hal, a sült baromfi vagy a gyömbéres keksz – bár sok kalóriát tartalmaz – segít az anyagcsere felgyorsításában, és szövetségese lehet a fogyásban! ...…

Az L-cisztein egy olyan aminosav, amely számos különböző funkciót lát el a szervezetben, amelyek közül a legfontosabbak az erős antioxidáns glutation és fehérje felépítése ...…

Az inzulin, a ghrelin és a kortizol szintjének csökkentése, valamint az YY peptid szintjének növelése – Robert Lustig endokrinológus szerint az elhízás elleni küzdelem kulcsa. Spra ...…

Étkezések között nassolni, este, éjszaka falatozni. Unalomból nassolni, vagy felvidítani magad. Aztán belenézel a tükörbe, és sajnálod, hogy ...…

Általában az anyagcserét okoljuk a felesleges kilókért. Mert könnyebben megbékélünk a súlygyarapodással, ha olyasmire háríthatunk felelősséget, amire nincs befolyásunk...…

A táplálkozási szakértők óva intenek a túl gyors fogyástól. A korlátozó diéták ugyan gyors eredményeket adnak, de hozzájárulnak az anyagcserezavarokhoz ...…

A Montignac diéta azon a feltételezésen alapul, hogy a vércukorszintet gyorsan emelő szénhidrátok okozzák a túlsúlyt. Ez a diéta lehet ...…

Az L-karnitin nélkülözhetetlen és pótolhatatlan anyag szervezetünk számára. És mint senki más, zsírt éget. A sportolóknak tetszik. Most érte nyúlnak ...…