A jóga fizikai, szellemi és légzőgyakorlatok rendszere Indiából. A jógának sok fajtája van, de ma a legtöbbet gyakorolt ​​hatha jóga ...…

El akar kezdeni otthon jógázni? A legegyszerűbb relaxációs és nyújtó ászanákra kell összpontosítania, például a fejjel lefelé vagy a lefelé mutató kutyapózra. ...…

A jóga nem csak az izmok, hanem az elme edzése is. Javítja a rugalmasságot, növeli a mozgásterjedelmet, erősíti az izomszövetet, javítja a koncentrációt, és ...…

A sportban a meditáció ne csak az edzés kiegészítője, hanem annak állandó eleme is legyen. Befolyásolja a mentális, érzelmi és fizikai egészség javulását ...…

A klasszikus jógának számos változata van, amelyek különböznek a gyakorlatok dinamikájában, a gyakorolt ​​pozíciók skálájában vagy a spirituális érintettség mértékében. Bármilyen ...…

A légi jóga (aerojoga, légi jóga, jóga sállal) az akrobatika, a cirkuszművészet, a pilates és a klasszikus jógából ismert pozíciók elemeit ötvözi. Kocog...…

Álló ászanák - pl. felső pozíció, fa pozíció, székhelyzet, nyújtott háromszög pozíció, harcos pozíció II, ezek a pozíciók azoknak ajánlottak, akik ...…

A fejenállást vagy sirshasana-t az ászanák vagy pozíciók királynőjének tartják a hatha jógában. Mindezt azért, mert olyan fontos szervre van hatással, mint az agyunk ...…

Férfi jóga – valami különleges jellemzi, és el kell különíteni a szokásos jógától? Természetesen az uraknak kicsit más elvárásaik vannak ...…

A hatha jóga az indiai jóga nagyon jól ismert és régi hagyománya, beleértve a fizikai és légzőgyakorlatokat célzó valamennyi fajtáját. A hatha jóga jellemzője ...…

A jóga időseknek kifejezetten az idősek igényeihez és képességeihez szabott órák. Nem követelik meg, hogy a résztvevők jó fizikai állapotban legyenek, vagy nyújtózkodjanak ...…

A hátfájdalmakra vonatkozó jógagyakorlatok hasznosak lesznek mindenki számára, aki panaszkodik a gerinc területén tapasztalható kellemetlenségekre. Nyolc órát ülsz a munkahelyeden, aztán otthon válaszolsz...…

A 30 napos jóga kihívás lehetővé teszi, hogy egy hónapon belül erősítse, rugalmassá és ellazítsa testét. A havi edzésterv tartalmazza a Nap köszöntése sorozatot és 5 gyakorlatot ...…

Nem kell sokat várni a jóga hatásaira. Az egészségügyi előnyök már az első edzés után láthatók. A jóga nyújtja az izmokat, javítja az ízületek mozgékonyságát, megnyugtat és megnyugtat ...…

A jóga az emberi fejlődés egészével foglalkozik, az egészséges testtől az önmegvalósításig. Wiktor Morgulccal beszélgetünk a jógáról, diplomáról ...…

A jóga egy hatékony gyakorlat a lapos hasért. A jógaászanák hasznosak lehetnek a puffadás elleni küzdelemben, mivel mindegyik javítja az emésztést és tisztítja a szerveket...…

A légzés kulcsszerepet játszik a jóga gyakorlásában. A helyes légzés fontosságát a jógában bizonyítja az edzésnek szentelt gyakorlatok és technikák hatalmas száma ...…

Az Ashtanga jóga egy dinamikus jógafajta, amelyben a mozgás, a légzés és a koncentráció elengedhetetlen. Ahhoz, hogy érezze az ashtanga gyakorlásának hatását, meg kell ...…

A Power jóga egy dinamikus jógafajta, amelyben nagy hangsúlyt fektetnek a test erejének, hajlékonyságának és hajlékonyságának fejlesztésére. A gyakorlatok gyorsak és erőteljesek, és ...…

A csakrák jógája azon a feltételezésen alapul, hogy testünkben vannak olyan helyek, ahol az energiacsatornák keresztezik egymást, és így a testen átáramló ene ...…

A Kundalini jóga a jóga legmisztikusabb fajtája, amely egyesíti az elme és a test befolyásolásának összes technikáját: fizikai gyakorlatokat, légzést, gyógymódot ...…

A nevetés egészség – egy régi, népszerű és… igaz mondás. Ezen alapul a nevetés jóga, amely egyesíti a fizikai gyakorlatok lelki mélységét és az előnyöket ...…

A Bikram jóga egy olyan jógafajta, amely kezdőknek alkalmas, akik még soha nem érintkeztek ezzel a tevékenységi formával. A Bikram jóga a legegyszerűbb ...…

A VOGA egy edzés a 80-as évek jóga, tánc és zene szerelmeseinek. A hagyományos ászanák és a tánc kombinációja, amelyet Madonna a telejében népszerűsített ...…

A kezdőknek szóló jóga olyan alapvető testhelyzeteket (ászanákat) tartalmaz, amelyek olyan emberek számára alkalmasak, akik szeretnének rendszeresen jógázni, de korábban soha nem volt nehéz dolguk ...…

A Yoga beat a jóga, a tánc és a fitnesz kombinációja, ezért e tudományág ötletgazdája - Erdmann Karolina…

Képes-e gyakorlással optimizmust építeni? Miért tartanak a bankok és a nagyvállalatok nevetésórákat alkalmazottaiknak? Lehet a nevetés a béke nyelve ...…

Sequence Greeting to the Sun (Surya namaskar) egy 12 pozícióból álló rendszer, amely egyetlen mozdulattal kombinálva van. Mi különbözteti meg a Napüdvözlet gyakorlatát (és általában a jógát) ...…

A gyertya póz (szalamba sarvangasana) az egyik legegészségesebb jógagyakorlat, amely számos terápiás előnnyel rendelkezik. Nem a legegyszerűbbek egyike és sok ...…

A jóga enyhítheti a PMS tüneteit. Ha a menstruációs ciklus végével küszködik, és PMS-je van, kezdjen el gyakorolni ...…