Éhség és étvágy két különböző állapot iránt. Az éhség riasztja a szervezetet, hogy kifogy a tápanyagból. Az étvágy az a kitartó gondolat, hogy szeretne enni valamit. És éhség és étvágy ...…

Meglepően sok módja van a könnyű zsírégetésnek. Ahhoz, hogy testmozgás nélkül égess zsírt, fokoznod kell az anyagcserét diétával, testmozgással ...…

Hány kalóriát égetünk el különböző tevékenységek során? Akár 1000 is – ennyit veszítünk egy óra lépcsőzés közben. Az ilyen intenzív fizikai erőfeszítés elég ...…

Kíváncsi vagy, hogyan lehet lefogyni hasról? A diéta és a testmozgás nem működik? Talán napi szinten követ el olyan egyszerű hibákat, amelyek zsírlerakódást okoznak ...…

A modellező edzés könnyű erőgyakorlatokból áll, amelyeket otthon is könnyedén elvégezhet. A gyakorlatok az egész alakot formálják: combok, fenék, has, karok és ...…

A hónalj- és hátredőkre gyakorolt ​​gyakorlatoknak aerob és anaerob edzéseken kell alapulniuk. A hónalj és a hát körüli makacs zsír eltávolításához ...…

A szilveszter előtti diétával megszabadulhatsz a karácsonyi lakoma után megjelenő kilógó hastól. Szilveszterig van esélyed lefogyni akár ...…

A csökkentés olyan téma, amely még mindig sok nehézséget okoz a gyakornokok számára. A megfelelően végrehajtott zsírcsökkentés nem károsíthatja egészségét ...…

A koppenhágai diéta egy nagyon szigorú, megerőltető és alacsony kalóriatartalmú diéta. Ez egy módja annak, hogy gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól. Azonban, hogy élvezhessük ...…

A levesevés elősegíti az egészséget és az egészséges alak megőrzését, ezért a levesdiéta szenzáció. Egy hét alatt akár 9 kg-ot is fogyhat. S ...…

A koppenhágai diéta egy olyan diéta, melynek szabályai nagyon szigorúak, ezért alkalmazása nem mindenkinek ajánlott, figyelmeztetve az esetleges következményekre ...…

A koppenhágai diéta egy karcsúsító diéta, amely egy előre meghatározott menü használatából áll, pontosan 13 napig. Nézze meg, hogyan néz ki a diéta menüje ...…

Miért van néhány ember szinte egyáltalán nem éhes, míg másoknak állandóan hatalmas az étvágya? Az éhség és jóllakottság érzésének bonyolult mechanizmusa határozza meg, a ...…

A kapszaicin, a chili paprika fűszeres ízéért felelős anyag elsősorban fűszerek és karcsúsító tabletták összetevőjeként ismert. Kapsai ...…

A zsírszövet fontos szerepet játszik szervezetünkben. Megvédi a belső szerveket a mechanikai sérülésektől. Ezenkívül energiatároló és védi a ...…

A zsírszövet túlsúllyal, csúnya megjelenéssel és számos betegség kockázatával jár. Tudta azonban, hogy a testzsír felosztható ...…

Gondold át, hogy súlyfelesleged az állandó stresszhelyzet következménye-e. A stresszt a noradrenalin fokozott termelése kíséri, egy olyan hormon, amely növeli a ...…

A megfelelő fogyás egy többlépcsős folyamat, amely időben eloszlik. Íme a 10 parancsolat a fogyáshoz és a hatékony fogyókúrához.…

A legtöbb ember az edzőtermet és a súlyemelést az izomtömeg növelésével társítja. Ezért kerülik a futók, kerékpárosok a kiegészítő súlyokkal végzett gyakorlatok tüzét ...…

Szerintem senkit sem kell meggyőzni arról, hogy a testsúlykontroll akkor a legegyszerűbb, ha a testmozgást diétával és megfelelően kiválasztott étrend-kiegészítéssel kombináljuk. Néha eszik ...…

A zsíros csütörtök nemcsak a diétákban vet fel dilemmákat. Mert fánkot ennél, és nem egyet, de mi van a kalóriákkal? Szerencsére kövér csütörtökön hízni fogsz ...…

Kövér csütörtök a könnyű változatban? Ez akkor lehetséges, ha az alacsony kalóriatartalmú fánk receptjét használja. Érdemes kipróbálni őket, még akkor is, ha nem a fogyás a terve...…

A hatékony karcsúsítás igazi művészet. A legtöbben sok diétán mentek keresztül, és megpróbáltunk fogyni. Még akkor is, ha a fogyasztás korlátozásának köszönhetően ...…

Hogyan fogyjunk 40 év után? Fogyókúra 40 év feletti nőknek? Ha ilyen típusú szlogeneket keres, az azt jelenti, hogy tenni akar valamit a súlyával kapcsolatban. Nézze meg, hogyan kell venni ...…

A zsírcsökkentést, azaz a karcsúsító edzést gondosan meg kell tervezni – mind az edzés gyakoriságát, mind annak ...…

Úgy gondolja, hogy az ugrálókötél edzés csak a gyerekeknek szórakoztató? Nem is lehetne nagyobb baj! Ellenőrizze, milyen csodákat lehet elérni rendszeres ugrókötéllel - szisztematikus ...…

Mi a napi kalóriaszükségleted? A kalóriaigény nem csak a munkához és az életmódhoz kapcsolódik, ezért nézze meg, mivel.…

Az omega diéta egészséges omega-3 zsírsavak fogyasztásából áll, amelyek többek között a halban, néhány olajban, zöld zöldségekben és baromfiban. T ...…

A feldolgozott diéta egy karcsúsító kezelés, amelyben mindenféle házi befőtt dominál, beleértve a legédesebbeket is, mint a lekvárok, befőttek vagy a vaj ...…

Hatékony az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúra? Egyes táplálkozási koncepciók szerint a súlygyarapodás fő oka a szénhidráttöbblet. Leiratkozás ...…