A fitneszórák segítenek a nőknek visszanyerni a formáját a szülés után, ezek egy módja annak, hogy kimozduljanak otthonról és új emberekkel ismerkedjenek meg. A fitnesz előnye kisgyermekes anyák számára ...…

Császármetszésen volt? A lehető leghamarabb kezdje el az edzést – akár 2 nappal az első szülés után. A császármetszés utáni nem erőltetett gyakorlat megerősíti az izmokat és segít ...…

A hula karika gyakorlatok nagyszerű módja a terhesség utáni fogyásnak, valamint a derék és a csípő karcsúsításának. A kerékkel végzett rendszeres edzésnek köszönhetően a gyomor lapos lesz, és ...…

A vércsoport szerinti diéta még mindig megosztja a táplálkozási szakembereket, és némi vitát vet fel. A legtöbben azt állítják, hogy az ilyen táplálkozásnak nincs értelme. Tehát mielőtt döntünk ...…

A guarana mag tulajdonságait a dél-amerikai törzsek évszázadok óta ismerik. A guarana azonban csak nemrég vált ismertté, amikor kiderült, hogy hatásai lehetnek ...…

Az időben elfogyasztott egészséges nassolnivalók megóvják Önt attól, hogy az étkezések között étkezzen. Azonban okosan kell kiválasztania az ételeket. Íme az ötletek ...…

Készíthetsz egészséges nassolnivalókat, amelyek a boltokban vásárolt gyanús alapanyagokkal helyettesítik a finomságokat, otthon is elkészítheted magad. Ez egyáltalán nem olyan nehéz - ...…

Mi a csökkentő diéta? A szabályok egyszerűek - csökkentse a napi menü kalóriatartalmát 500-1000 kcal-val a teljes org alá ...…

Több mint 90 százalék az emberek rohanó étvágyat tapasztalnak, aminek semmi köze az evés valódi szükségletéhez. Akkor miért eszünk, ha nem vagyunk éhesek? Mert vagy ...…

A legújabb tudományos elméletek szerint a fogyókúra hatékonysága nem csak a negatív kalóriaegyensúlyon múlik, hanem sok más tényező is befolyásolja. Okazu ...…

A konjugált CLA-linolsav főleg állati eredetű termékekben található meg - tejben, tejtermékekben és kérődzők húsában. A legjobbak közé tartozik ...…

Egy élelmiszer energiaértéke az az információ, amely megtalálható a csomagolásán, általában a tápértéktáblázatban. Fűtőérték ...…

Lehet-e sokat enni és nem hízni? És még fogyni is? Valószínűleg nemet fogsz mondani. És mégis! És ebben nincs paradoxon. Mindössze annyit kell tennie, hogy kiválasztja a megfelelő csoportokat ...…

A diétás vacsora az utolsó, de nagyon fontos étkezés. Lefekvés előtt 2-3 órával érdemes megenni. A diétás vacsora elfogyasztása megakadályozza a túlevést ...…

A piperine a paprika egyik összetevője, amely csípős, égető ízt kölcsönöz neki. Más tulajdonságokkal is rendelkezik, ennek köszönhetően felhasználható a gyógyászatban. A kutatás eredménye ...…

A karcsúsítást számos, a természetben természetesen előforduló termogenikus csoportba tartozó kémiai vegyület támogathatja. Néhányat érdemes kipróbálni ...…

Az intenzív edzések serkentik a hormonális egyensúlyt és az anyagcserét, ami fogyást, fizikai állapot javulást és a szervezet hatékonyságát eredményezi. Éles t ...…

Ön elhízott, és szeretne testmozgást fogyni, de a túlsúly megnehezíti a mozgást? Kezdje az egyszerű ún adaptív gyakorlatok. j ...…

A Tabata a hagyományos aerob gyakorlatok és intenzív intervallum edzés kombinációja. A Tabata úgy készült, hogy lehetővé tegye a gyors égést ...…

Hogyan gyakoroljunk stepperrel a fogyás érdekében? Stepper edzéstervünkkel rövid időn belül elégeted a felesleges zsírszövetet, és karcsúbb lesz a combod is...…

A legtöbb kalóriát égető gyakorlatoknak jó formában kell lenniük. Ha fogyni szeretne, vegye be őket az edzéseibe. Nézd meg, mit...…

Az aerobik a legjobb edzésforma a karcsúsító emberek számára. Egy óra ilyen edzés átlagosan 400-500 kcal elégetését teszi lehetővé. Nézze meg, hány kalóriát veszít az edzéssel ...…

Próbáld ki az edzést a karcsú alakért, aminek köszönhetően zsírt égetsz és formálhatod a legproblémásabb testrészeket: combot, fenéket, hasat és karokat. Ez ...…

Bár évente csak egyszer eszünk szenteste ételeket, egy kalóriatartalmú vacsora hatása hosszabb ideig megmaradhat bennünk plusz kilók formájában. Megszabadulni tőlük ...…

Kíváncsi vagy, hogyan fogyj le 3, 5 vagy akár 10 kg hét alatt? Az étrend és a testmozgás a legnagyobb szövetségesei lesznek, de még a segítségükkel is fogyni fog...…

Kíváncsi vagy, hogy megtalálod-e azt a sportot, amely a legjobban karcsúsítana? Az, amelyik után érezni fogod, hogy valóban jó eredményeket ad a fogyásban ...…

Az anaerob edzés, más néven anaerob edzés, egyfajta fizikai gyakorlat, amely során az anaerob változásokból nyerik az energiát. Meghatározás ...…

A "sovány kövér" egy vékony, kevés súlyú, de narancsbőrrel és megereszkedett bőrrel rendelkező személy kifejezése. Bár az ilyen hiányosságokat könnyű elrejteni a ruha alá, a strandolás bikiniben felfedheti az alak hiányosságait. Tudja meg, milyen gyakorlatokat és diétát kell alkalmaznia a sovány kövér embereknek, hogy megszabaduljanak a comb, a fenék, a has és a karok körüli megereszkedett bőrtől.…

Kíváncsi vagy, hogyan veszítsd el gyorsan és végleg a gyomrodat? Tudnia kell, hogy a zsírégetés folyamata számos tényezőtől függ. Az étrend és a testmozgás hatékony ...…

Ahhoz, hogy edzeni a koleszterinszint csökkentésére, nem kell elszaladnia az edzőterembe, és addig gyakorolnia, amíg le nem esik. Egy kevés is elég, de szisztematikusan. Lásd a példát ...…